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治疗多动症最有效的方法是药物和行为干预相结合

如果说“多动症是不治之症”,可能很多人都无法接受,但好在这些多动症的症状是可以成功控制和治疗的。

通过适当的治疗,父母可以期待看到孩子在学校或工作上的表现有所改善,您可能会注意到孩子的人际关系、自信心和自尊心也会得到改善。

尽管多动症的治疗通常与处方药有关,但它并不是唯一的治疗方法。认知行为疗法、特殊条件反射、能力提升、社交技能和生活方式的改变也有助于减轻多动症的症状。

事实上,研究发现,治疗多动症最有效的方法是药物和行为干预的结合。

行为策略

环境在控制多动症的症状方面起着重要作用。无组织和非结构化的环境会加重多动症症状。另一方面,结构化、整洁且可预测的环境将极大地帮助多动症儿童。

以下是一些对多动症儿童有效的行为策略示例:

1、建立例程:全天拥有简单、可预测的例程意味着完成必要的任务而不会在最后一分钟惊慌失措。健康合理的上午、下午和晚上的例行公事可以让孩子知道完成任务的必要步骤。

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2、创建清单:您可以为看似复杂或有压力的多步骤流程创建清单。它可以帮助孩子记住并帮助孩子感到有条理。例如,您可以在前门张贴清单,列出您孩子当天所需的所有物品。

3、使用计时器:当孩子在做功课或任务时,设置一个15分钟的计时器(表示专注的时间)。当它响起时,让孩子休息片刻,然后重新设置计时器。

4、设置闹钟:您可以设置闹钟,提醒您或您的孩子吃药或离开房间。闹钟可以增加电量,因为它减少了对他人提醒的需求。

5、创建图表:如果你想让孩子在一天内有一个行为或习惯,那就用一周中的几天来创建一个图表(令牌法)。孩子每次这样做,例如,当孩子刷牙时,他就会得到一颗星星。孩子和家长都认为这是有益的,因为它可以作为完成任务的提醒和动力。

6、使用计划助理:使用计划助理有助于了解时间的流逝和当天的日程安排,并标记截止日期,例如何时需要交作业。

家长培训

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有些家长觉得如果他们需要培训,他们就是“失败”的家长。但这种情况并非如此。家长培训课程可以教会多动症儿童的家长如何在家中管理孩子的行为。

家长培训不仅可以提供情感支持,还可以教授家长特定的纪律技能,这些技能已被证明可以有效减少多动症儿童的行为问题。父母经常学习如何在孩子的一天中建立明确的规则、贯彻执行、产生一致的结果并创造更多的结构。

父母还应该学习行为矫正策略,例如如何使用奖励机制来激励孩子做家务和家庭作业。他们学习如何有效地应用行为分析策略。

社交技能培训

缺乏社交技能往往会给多动症儿童带来问题,因为多动症的症状常常让别人看起来很粗鲁。

例如,孩子没有注意到微妙的非语言暗示、冲动地打断他人,或者在与他人交谈时看向窗外。另一个例子是跨越物理界限和离人太近。

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这些行为都不是故意粗鲁的,朋友和家人应该理解这一点。然而,如果你不培养新的社交技能,就很难交到朋友、在工作中表现良好或约会。

社交技能培训可以作为认知行为疗法 (CBT) 的一部分,可以以小组或个人形式进行,由心理治疗师指导,或由 ADHD 教练指导(该专业在国外可用)。

心理咨询和心理治疗

研究发现认知行为疗法对多动症患者有效。它可以帮助孩子发展新的行为。重要的是,它还有助于消除或减少影响许多多动症患者的羞耻感和自卑感。

与心理学家或心理治疗师合作可能是解决多动症引起的问题的有效方法,包括情绪问题和人际关系问题。它还可以帮助患有抑郁症或焦虑症的多动症儿童。

为了找到最适合您孩子的应对策略,与熟悉多动症知识的医学专家交谈是非常必要和有帮助的。

支持团体

支持团体为多动症儿童的父母和多动症患者提供教育、情感支持和鼓励。和理解孩子困难的人在一起,即使没有父母的解释,也能给父母或孩子很大的安慰和归属感。

支持小组也是父母了解他们所在地区的 ADHD 资源的好地方,例如如何找到知识渊博的 ADHD 专家。有时支持小组会特别邀请演讲者,有时多动症家长会分享他们的经验。

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